跑步机的使用方法
初学者在使用跑步机健身时需要注意以下事项：训练前先吃点东西：空腹运动很容易导致运动不足，运动前喝果汁或吃香蕉，可以进行运动，但不要吃垃圾食品，例如甜甜圈。那么如何正确使用跑步机呢？
使用快速启动模式：一个---的运行机会来预设一组程序。在跑步时，您只需要按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方法，例如“减负模式”，“心肺模式”，“山地模式”。 “，“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。
注意身体的位置：站在跑步带的中间，很容易踩在底座上太远，后背太容易被甩出，当然也不会出错。
入门课程
时间：20分钟（不计算无温暖和冷血时间），每周3——4次，持续3——4周
（1）热身：伸展3分钟
预热2分钟，坡度0％，速度2km/h，加速2分钟，家用的跑步机销售店，坡度0.5％，速度3km/h。
（2）运行：重复以下八个步骤5次，在此期间您可以补充水分。
级：30秒，斜率1.5％，速度3km/h
第二阶段：30秒，斜率1.5％，速度4km/h
第三阶段：30秒，斜率1.0％，速度5km/h
第四阶段：30秒，家用的跑步机电话，斜率0.5％，速度6km/h
第五阶段：30秒，斜率0.5％，速度7km/h
阶段6：30秒，斜率0.5％，速度6km/h
阶段7：30秒，斜率1.0％，速度5km/h
第八阶段：30秒，斜率1.5％，速度4km/h
跑步面积直接影响我们能否在跑步机上自由奔跑。简单来说，“高度越高，福州家用的跑步机，重量越大，跑步机的马力就越大，跑步区域的面积就越大。”例如，家用的跑步机哪里买，如果您的身高低于170厘米，则运行区域的适当区域应上下浮动1300毫米* 450毫米（长*宽），但运行带宽的宽度不应小于400毫米；如果您的身---过180厘米，则好选择1350毫米* 500毫米的家用跑步机。马力直接与运行中的机器是否可以“一直驱动您”有关。我们可以直接看一下机器的持续功率：入门级为1.0-1.75chp； 2.0-2.75chp是中间的高末端模型； ＆gt; 3.0chp是高终端模型。跑步机继续工作的时间越长，它可以承载的重量就越大。
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