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速度训练的常见类型包括间歇训练、速度训练、法语托莱克训练和重复训练。大多数跑步者通常只在地面上做这些练习，商业跑步机多少钱一台，但事实上，跑步机也可以做这些练习。

通常，跑步机用于速度训练。注意:

1.确定你的目标步速，并将其转换成跑步机速度(大多数跑步机使用速度显示器)

2.确定间隔时间，因为跑步机不是在变速过程中即时产生的，并且需要几秒钟的短变速时间，所以需要在速度调节过程中计算跑步机训练所导致的时间差。

3.在跑步机上进行高强度的速度训练需要---的适应性，尤其是当跑步机的速度发生变化时，身体需要有意识地适应跑步机产生的新的速度，这样才能---地帮助训练。

跑步机更伤膝盖吗？首先，让我们分析一下可能导致跑步机损伤的因素:

1.跑步机传送带由坚硬或薄的材料制成，不能达到足够的缓冲效果；

2.由于跑步机本身的速度，佳木斯跑步机多少钱一台，跑步机上的跑步训练与自己控制速度的感觉略有不同，并且步速不能完全展开。这种不充分的发电方法在着陆时会造成一定的损害。

3.在跑步机上训练时，着陆方法不同于室外或跑道训练，因此增加了---的可能性。

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