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使用家用跑步机的注意事项在次使用电动跑步机之前，商用健身房器材专卖店，请站在旁边，熟悉如何控制它 - 例如启动，停止和速度调节等。熟悉后，家用跑步机可以使用。然后站在跑步机两侧的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，打开机器，以1.6至3.2公里/小时的低速行驶。站直，向前看，并在跑步带上使用一只脚。 “有几次，试着放松一下;然后站在跑步带上和他们一起锻炼。”感觉适应后，慢慢将速度提高到3到5公里/小时。保持这个速度大约10分钟，然后慢慢让机器停止。不要次高速运转以防止其掉落。无论你走得多快，zui都擅长拉伸。温暖的肌肉更容易拉伸，所以需要5-10分钟的热身。然后停止并按如下方式进行拉伸：5次，商用健身房器材销售店，每步10秒或更长时间，并在锻炼后再次进行。 1.伸展膝盖，慢慢弯曲身体，让背部和肩膀放松，尽量触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复3次。 2.将腿筋拉伸在干净的座垫上并伸直一条腿。将另一条腿向内放置，使其紧贴直腿内侧。尝---手触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。小腿和脚跟由两个手扶的墙壁或树木拉伸，一英尺后面。保持你的后腿直立，你的脚跟在地上，靠在墙壁或树的方向。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。 4.用左手---四头肌以支撑墙壁或桌子平衡，然后向右伸展右手，抓住右脚踝并慢慢将其拉到臀部，直到感觉到大腿前面的肌肉非常紧。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。 5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展足底并坐下，膝盖朝外。用双手抓住你的脚并将它们拉向fu股的方向。保持10~15秒，然后放松。

当我们去健身房时，我们需要安排时间去做。在许多情况下，由于一些家务，我们无法做到这一点。有时我们会去，并且通常需要安排超过一个半小时的时间在路上与我们一起完成练习。当我们在自己家里有跑步机时，我们可以安排自己的时间进行体育锻炼。现在家用跑步机的价格变得平民化了。市场上有一个和漂亮的跑步机，约2000元至3000元。功能相对超过5000元。如果我们去健身房锻炼身体，我们必须先拿一张健身卡。健身卡的价格因地而异。一些健身卡是跑步机价格的数千倍。所以每个人都可以考虑购买跑步机在家中使用。

家是一个小公寓，那种跑回到健身房的跑步机，没有地方放踏步机。这一次，这款跑步机---了传统，重量轻，价格便宜，可折叠，---适合家庭使用。考虑将来在家里自由奔跑。跑步机属于gao终端产品，上饶商用健身房器材，对于家庭来说非常。考虑到成本和空间，公众不会购买它。这款名叫小乔的跑步机看起来非常漂亮，专为女性设计。根据群众的需要，商用健身房器材电话，量---减少。显示器具有夹子设计，使得显示器可以是具有充电接口的移动电话，平板电脑或仪表板。

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