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第二个问题主要是自用的问题。这个问题也可以解决，即适应跑步机训练。

不经常使用跑步机的跑步者在开始使用跑步机时会感到不舒服，柘城多功能跑步机，并且他们的跑步姿势相对僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常的跑步方式不同。

跑步的朋友可以在跑步机上慢慢走3-5分钟，以适应在跑步机上跑步的感觉，然后慢慢加速，待身体适应后开始训练。

当然，可以通过增加较低的坡度、缩短着陆距离和产生坡度来提高着陆效率，这也是防止膝关节损伤的有效方法。

也就是说，选择正确的跑步机并掌握正确的使用方法可以完全避免跑步机造成的膝关节损伤。

跑步机训练很单调。

大多数跑步者认为跑步机训练单调乏味，因为室内环境与室外环境相比相对简单，长期跑步机训练容易造成心理疲劳。

跑步机上确实存在由环境问题引起的视觉疲劳，这种疲劳是无法消除的，但可以在一定程度上得到---。

然而，跑步机训练一点也不单调。即使你可以在室外场地进行，只要你掌握了正确的方法，跑步机训练也可以进行。