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4、速度训练（15分钟）

速度训练延续耐力训练，在平地情况下提高速度。在耐力训练后紧跟着速度训练，既进一步强化了耐力，又增强了肌肉线条。由于爬升、耐力训练都是在一定坡度下进行的，家用的跑步机价格多少，速度训练时坡度降低，会给人造成在下坡的错觉，你会体会到“撩开脚丫子狂奔”的痛---。

速度训练的速度+坡度=13+55、冷身跑（5分钟）

---你翻过了600米的山峰，完成了大约7公里的里程。你要开始慢慢平静心跳了。冷身跑切忌马上停，而是要缓缓降速。坡度慢慢降到3，家用的跑步机价格多少钱，速度每1分钟降低1。

4、慢跑可以充分的得到锻炼，不会给身体带来负担，加快身体的---循环，这样就不会促进小腿的生长，家用的跑步机价格多少钱一台，让大家变成大粗腿，而且对---来说效果也是---!其实我们在跑步的时候，真正开始燃肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是有效的---方法。5、跑步要注意佳心率。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。

---谁也不想买回一台跑步机没跑多久出现问题，所以跑步机的还是被大家关注的，亿健的跑步机大都使用精钢制作，在连接部分还有---的设计用来固定，湖州家用的跑步机价格，立柱也比其他的品牌更粗一些，这些都是防止跑步的时候出现心不稳的情况。

自动加油设计如果你是一个运动达人，那么一定清楚跑步机需要定期加机油来---跑带运转正常。亿健拥有自动加油，这样在跑步5-10公里的时候跑步机会自己加油，我们只需要3个月或者半年给油箱里加一次油即可，很便捷。

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