普通跑步机哪里买-广东普通跑步机-晨风健身器材好

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    2023-10-3

黄经理
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纺纱也称为室内固定自行车。这项运动起源于美国,是健身房中一项受欢迎的健美操项目。运动员配合音乐,灯光,模仿一些运动方式,普通跑步机电话,如登山,快速骑行等,乐趣十分---。这是因为在运动方面,它主要基于腿部训练,消除腿部脂肪和的---效果。

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入门课程

时间:20分钟(不计算无温暖和冷血时间),每周3——4次,持续3——4周

(1)热身:伸展3分钟

预热2分钟,坡度0%,速度2km/h,加速2分钟,普通跑步机多少钱,坡度0.5%,速度3km/h。

(2)运行:重复以下八个步骤5次,在此期间您可以补充水分。

级:30秒,斜率1.5%,速度3km/h

第二阶段:30秒,斜率1.5%,速度4km/h

第三阶段:30秒,斜率1.0%,速度5km/h

第四阶段:30秒,斜率0.5%,速度6km/h

第五阶段:30秒,斜率0.5%,速度7km/h

阶段6:30秒,斜率0.5%,速度6km/h

阶段7:30秒,斜率1.0%,速度5km/h

第八阶段:30秒,斜率1.5%,速度4km/h



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