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？心肺训练:速度5 ~ 9，室内锻炼器材电话，坡度0% ~ 10%

如果你决定锻炼---，嘴会先咨询体育医学。根据他的建议，为自己设定一个目标心率。一般来说，跑步达到目标心率时，应保持25 ~ 35分钟，速度zui应设为5，坡度应控制在0% ~ 10%。当你完成整个练习时，不要着急。醉会降低速度，再跑5分钟，然后做好恢复工作。

？预热:时间为5 ~ 10分钟，速度不得超过8分钟。

如果你想在跑步机上热身或放松，时间应控制在5-10分钟，醉的速度不应超过8。---是在准备活动期间，zui应该在4.5下运行3-5分钟，然后在8下运行2-3分钟，商丘锻炼器材电话，然后在5下运行3-5分钟。这可以避免不---的体力消耗。坡度为0% ~ 4%。

在购买跑步机之前，许多消费者会参考指南购买国产跑步机或检查国产跑步机的---，以了解哪种品牌的跑步机---。这确实是正确的方法之一。当然，你也可以问已经买了东西的亲戚朋友。这种建议将实用和有效。除了上述方法，买家自己必须注意一些细节。

机身够结实吗

选择跑步机锻炼来保持健康的人不多，但关注安全性能的人也不多。作为基本的---，机身是否牢固决定了运动的稳定性。如果它甚至在地面上摇晃，在跑步机上跑得很快就不安全了。因此，在购买时，注意跑步机的稳定性是很重要的。

根据使用场景和人群，家里锻炼器材电话，目前的跑步机可分为三种类型:步行机，家用跑步机和商用跑步机。

步行机小巧紧凑。它占地面积小，马力小，运行有效面积小。因此，它不能运行。---有空的时候在家里散步是非常合适的。不用时，它可以藏在床下。虽然家用跑步机具有跑步功能，家用锻炼器材电话，但是跑步带的速度和面积都可以满足大多数人的要求，但是对于相对较高和较重的人以及具有较高资格的人来说，家用跑步机的稳定性和舒适性可能会降低。

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